Печень. Профилактика в домашних условиях.

25.03.2016 12:13

Этот жизненно важный орган выполняет множество функций, а потому нуждается в особом внимании для красоты и здоровья.


   Если с печенью что-то не так, бледный вид и желчный характер обеспечены! Ведь печень ежедневно производит литр желчи, от названия которой - "холе" - происходит слово "холерик", указывающее на взрывной, необузданный темперамент. Одно действительно связано с другим. Недаром же в древности считалось, что избыток желчи ведет к нервным расстройствам и что печень накапливает психофизическую силу организма, без которой он не может существовать как единое целое.

Работа печени.

   Без печени действительно нельзя жить: она осуществляет до 500 разных процессов, совмещая обязанности главной очистительной системы организма ( за сутки через нее проходит до 2000 литров крови, которая фильтруется здесь 300-400 раз) и фабрики желчных кислот, участвующих в переваривании жиров. А еще печень регулирует уровень холестерина в крови, синтезирует белки, организует обмен веществ, контролирует артериальное давление и т. д. К тому же это едва ли не единственный орган, который сам себя восстанавливает после воспаления (гепатита), отравлением алкоголя, лекарственными или ядовитыми веществами, травм и операций. Правда, печень не всегда подлежит восстановлению. Если не заботиться об ее нуждах, она может зарасти соединительной тканью. Подобное явление называется циррозом.

Советы.

   Не пользуйтесь лекарствами без крайней необходимости и консультации с врачом, особенно обезболивающими и жаропонижающими. Если принимать эти препараты чаще 3 раз в сутки и дольше 3-5 дней подряд, можно нанести ощутимый удар по печени. Фитосредства на основе мать-и-мачехи, окопника и ряда других растений при длительном применении тоже действуют на нее не лучшим образом.
   Кроме того, во время праздников не переедайте, чередуйте еду и тосты с танцами: активные движения улучшают кровоснабжение печени и активизируют ее работу. Это поможет избежать застоя желчи и убережет от желчнокаменной болезни и холецистита.

Влияние на красоту.

   Если печень не в порядке, это сразу отражается на внешности, потому что кожа берет на себя часть печеночных функций - начинает выводить токсины. Когда их оказывается слишком много, они накапливаются в дерме, разрушая коллагеновые волокна - каркас кожи. При этом она покрывается сосудистыми звездочками и морщинками, сохнет, увядает, ее поры засоряются, что ведет к образованию прыщей. В зашлакованной подкожной клетчатке развивается целлюлит, а нарушенный жировой и углеводный обмен ( в котором печень играет не последнюю роль) создает условия для набора веса. Страдают и отравленные токсинами волосы - они тускнеют, ломаются, выпадают, появляется перхоть. 

Совет.

   Заваривайте специальный травяной чай, который поможет печени активнее освобождаться от токсинов. Смешай поровну плоды шиповника, цветки календулы, листья черной смородины и брусники. Вечером залейте 4 ст. ложки смеси литром кипятка, настаивайте в термосе 6-8 часов. Процедите и пейте настой мелкими глотками по треть стакана за полчаса до еды трижды в день в течение 2 недель. Противопоказания : аллергия, индивидуальная непереносимость.

Питание.

    Даже здоровая печень с трудом переносит жареные и жирные блюда, острые приправы ( перец, уксус, горчицу ), копчености, консервы, соленья, маринады, наваристые супы, плавленный сыр, напитки со льдом, кофе, газировку и алкоголь. Такая еда запросто может привести к желчнокаменной болезни или гепатостеатозу - состоянию, когда избыток поступающего с пищей жира откладывается в клетках печени и выводит ее из строя, вызывая жировую дистрофию.

Советы. 

   Чаще включайте в меню овощи (особенно морковь, кабачки, тыкву, огурцы ), кресс-салат, облепиху, зеленый чай. Не забывайте про морепродукты и морскую рыбу ( только не жирную ). Отварная, заливная или запеченная, приготовленная в виде котлет, фрикаделек и суфле, она богата липотропными веществами, которые помогают печеночным клеткам освобождаться от жира и активнее осуществлять детокс.
   Налегайте на белковые омлеты, не содержащие желтка, обезжиренный творог и молочно-кислые продукты. Наряду с липотропными веществами в них содержится много легкоусвояемого кальция, способствующего щелочной реакции желчи - в этом случае она лучше выводит токсины из организма и не выпадает в осадок в виде камней в желчном пузыре.
   Ешьте понемногу, но часто, а на ночь выпевайте стакан кефира или съедайте баночку йогурта.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить