Профилактика органов дыхания.

03.02.2015 09:32

Банальная простуда сопровождается кашлем, который грозит перерасти в бронхит и даже воспаление легких.


Без дыхания невозможна жизнь. Как происходит процесс дыхания? Сначала воздух, который мы вдыхаем, проходит носоглотку, гортань, трахею, бронхи и затем попадает в альвеолы легких. Их назначение  - отдавать кислород, который поступает к сердцу, мозгу, почкам, печени - ко всем органам. Как только каждый потребитель получит свою порцию, кровь тут же забирает из организма углекислый газ и возвращает его в легкие. Мы вдыхаем и избавляемся  от того, что нам не нужно. Только вот проблема: вместе с воздухом в организм могут попасть опасные микробы или вредные вещества, загрязняющие атмосферу.

Контроль:

Для контроля состояния нижних дыхательных путей следует хотя бы раз в год измерять в поликлинике уровень жизненной емкости легких. Это делается с помощью специального прибора - спирометра. Набрали полную грудь воздуха и выдохнули в трубочку - аппарат все зафиксирует.Какой должна быть норма выдоха за 1 секунду? У женщин со здоровыми легкими обычно составляет 2500-3500 мл. У мужчин -4500 и выше. 

Пневмония:

К сожалению многие привыкли переносить недуг на ногах. Банальная простуда может привести к тяжелому осложнению - пневмонии. Вас беспокоит затянувшийся кашель, температура повышена, дыхание затруднено, ощущается колющая боль в боку, усиливающаяся при кашле и вдохе, и при этом одолевает слабость? Чтобы исключить воспаление легких, обратитесь к врачу и сделайте рентген грудной клетки. А если опасения подтвердятся, не спешите паниковать. Современные лекарственные препараты  способны правиться даже с тяжелой формой пневмонии.

Вред никотина:

Курение - один из главных врагов дыхательной системы. Табачный дым содержит смертельно опасные вещества, которые повреждают ДНК клеток. Число повреждений со временем растет, клетки начинают делиться неуправляемо, захватывая все большие площади. Даже увлечение "легкими" сигаретами не спасет вас от проблем. Не утешайте себя призрачными иллюзиями: есть только один совет сохранить здоровье - бросайте курить!

Помогите легким:

-Чаще делайте влажную уборку иначе запыленный воздух будет оседать в ваших легких.

- Не забывайте проветривать квартиру даже поздней осенью и зимой. И открывать форточку лучше на ночь.

- Откажитесь от сигарет! Табачный дым выводит из строя защитные механизмы дыхательной системы, облегчая вирусам доступ в организм. Займитесь спортом - это для легких гораздо полезнее.

- Не переносите простуду на ногах. Чтобы избавиться от недуга и восстановить силы, пользуйтесь правом на больничный.

- Пересмотрите рацион.Налегайте на яблоки - богатый источник флавоноидов. Они укрепляют эпителиальную ткань легких, делают их клетки более здоровыми и устойчивыми к инфекции. Чаще употребляйте цитрусовые - в них много витамина С. Из всех сортов капусты отдавайте предпочтение брокколи. В ней содержится редкое вещество сульфорафан, способное предупреждать хронические заболевания легких, их воспаление, а также усиливает иммунитет. Ешьте больше рыбы: омега-3 жирные кислоты вместе с витамином Е защищают легкие от загрязненного городского воздуха, нейтрализуя его вредное действие.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить