Как провести отпуск

12.02.2015 03:27

Поехать на морской курорт, отправиться на дачу или остаться в городе - у всех свои планы на отпуск.


 Важно не где , а как - именно этого принципа надо придерживаться, когда вы планируете долгожданный отпуск. Вот несколько правил , которые помогут вам по-настоящему отдохнуть, независимо от выбранного места.

Сменить обстановку:

 Отпуск - единственное время в году, когда полностью можно выключиться  из привычной жизни, что и отличает его от обычных выходных дней. Нашему организму нужен полноценный отдых, чтобы он мог нормально работать, успешно противостоять стрессам и болезням. Поэтому старайтесь отдыхать не одну-две недели, а три-четыре - именно столько требуется нашему организму для восстановления потраченных резервов. На время отпуска смените обстановку, но даже если вы остаетесь дома, разорвите обычный круг "стирка-глажка-уборка-готовка". И обязательно чередуйте активный отдых с пассивным.

Не смотреть на часы:

Представьте себе, что отпуск - это ваше личное пространство, где нет времени. Не обращайте внимания на бег часовых стрелок: откажитесь от наручных часов и будильника. Определяйте время по солнцу, по пению птиц, по звездам. Ешьте, пейте, спите, гуляйте не потому, что это пора делать, а потому что вам этого хочется делать.

Новые впечатления:

Известно, что течение времени замедляется, если жизнь наполнена событиями и новыми впечатлениями. Поэтому найдите возможность в период отпуска куда-нибудь съездить, устройте себе путешествие - пусть даже недалеко и ненадолго. Смена обстановки, свежие пейзажи, незнакомые лица - все это привнесет элементы новизны в восприятие окружающего мира, уведет от будничных проблем.

Сон:

Доказано, что спать после обеда очень полезно. Отдыхать после обеда необходимо всем, но особенно тем, кто собирается в южные широты. Достаточно вздремнуть часок после обеда в шезлонге или просто полежать в полудреме в тени на пляже. Если следовать этому совету для здоровья, то через пару дней организм сбросит накопившееся напряжение, а те, кто страдает от ночной бессонницы, смогут от нее избавится.

Время для себя:

Чем заполнить вдруг образовавшееся свободное время? Почитать книгу, до которой не доходили руки, порисовать, пообщаться с детьми. А может просто ничего не делать? Сладостное безделье ( конечно в разумных пределах ) - один из способов расслабления. 

 Ближе к природе:

Хотите достигнуть состояния полного душевного покоя? Почувствуйте себя частью окружающей природы. Это ощущение хорошо знакомо любителям рыбалки, пешего туризма и т. д. Вероятно в этом есть притягательность "дикого" отдыха. Но даже если вы не мыслите свой отпуск без коммунальных удобств, старайтесь каждый день соприкасаться с природой и созерцать... Морскую гладь, восход солнца, плывущие по небу облака, скрытую от глаз жизнь насекомых в траве... Примите удобную позу и старайтесь не двигаться. Постепенно ваши мысли потекут медленнее и тревоги отойдут на второй план.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить