Работа на даче. Советы для здоровья.

25.05.2015 10:21

Как бы ни манила работа на грядках, не забывайте о здоровье.


Генеральная уборка. 

Первый выезд на дачу начинается с генеральной уборки. Необходимо привести в порядок дом избавиться от пыли выбить матрасы постельные принадлежности. Особенно опасно после зимы делать сухую уборку дома разбирать разбирать садовый инвентарь,ворошить прошлогоднее сено, перебирать ветошь - зловредные вирусы и бактерии, которые в них притаились, могут легко проникнуть в организм человека через дыхательные пути.  Эти советы для здоровья помогут вам его сохранить.

Совет.

Наводя чистоту в доме, хозяйственных пристройках и на участке, соблюдайте простые правила.

- Не метите пол сухим веником, а начните с влажной уборки, предварительно добавив в воду любое дезинфицирующее средство.

- При выбивании постельных принадлежностей, разборке инвентаря, а также при сборке сухой листвы обязательно пользуйтесь респиратором или влажной марлевой повязкой, чтобы защитить бронхи и легкие.

Ваши руки.

Посадка, прополка, рыхление - дачникам приходится много работать с открытым грунтом, Будьте осторожны: болезнетворные микроорганизмы из почвы могут попасть на руки, а затем в ваш организм, Поэтому риск возникновения кишечных заболеваний при работе с землей увеличивается в несколько раз.

Совет.

Тщательно соблюдайте гигиену и следите за состоянием рук.

- Для работы в саду используйте перчатки.

- После работы опустите руки в ванночку с цветами ромашки или листьями подорожника- они обладают противовоспалительным, ранозаживляющим и смягчающим действием.

- Если кожа на руках стала грубой, жесткой, нанесите на кисти рук кофейную гущу, затем смойте, высушите и смажьте кожу питательным кремом.

Физические нагрузки.

Работа с лопатой, граблями, тяпкой, газонокосилкой сопровождается повышенной нагрузкой на мышцы поясничного отдела позвоночника. Длительное пребывание на корточках вредно для коленных суставов. А работа вниз головой опасно для суставов головного мозга. 

Совет.

Увеличивайте нагрузку постепенно. Чаще отдыхайте, меняйте вид деятельности. Чтобы снять мышечное напряжение, сделайте разминку или просто прогуляйтесь по участку.

- Пользуйтесь легким садовым инвентарем. Удлините его ручки, чтобы угол наклона спины был меньше. Сажайте рассаду и пропалывайте грядки сидя на маленькой скамеечке или специальном стульчике.

- Не работайте в полуденные часы - самое жаркое время дня.

- Берегитесь от сквозняков, надевайте легкую, но плотную одежду.

- Появилась одышка, слабость, головокружение, перед глазами мелькают "мушки"? Немедленно прекратите работу.

- Перед тем как отправиться на дачу посетите лечащего врача и не забудьте взять лекарства.

Травмы.

От порезов и травм никто не застрахован.

Совет.

- Поцарапались - промойте ранку 3-процентным раствором перекиси водорода, Смажьте вокруг ранки йодом, зеленкой или спиртом и заклейте бактерицидным пластырем.

- Небольшое кровотечение легко остановить при помощи тугой повязки. При повреждении крупной вены или артерии наложите жгут выше места кровотечения. Затем пострадавшего необходимо срочно доставить в больницу.

- При укусах собак, кошек, грызунов, змей следует немедленно обратиться в ближайший травмпункт.

Кишечные расстройства. 

Смена характера питания, отсутствие привычных коммунальных удобств могут привести к проблемам со здоровьем.

Совет.

- Ничего не ешьте с грядки, предварительно не помыв. Ягоды, фрукты, овощи тщательно перебирайте. Мойте дары сада и огорода дважды и затем споласкивайте  кипяченой водой.

- Зелень предварительно замачивайте в воде с добавлением уксуса, после чего промывайте кипяченой водой.

- Парное молоко обязательно кипятите. Не употребляйте в пищу сырые яйца.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить